Cuando padecemos algunos desórdenes alimenticios casi siempre se relacionan con problemas emocionales. En este caso vamos a tratar la ansiedad,
la cual es una causa muy frecuente y puede llegar a ser un problema tan
serio, que inclusive puede generar adicción. De igual manera, es algo
que en algún momento cualquier persona puede experimentar, pero aunque
no hay un tratamiento que lo elimine de un día para otro, sí puede ser
controlable.
La ansiedad
por comer puede ser controlada de una manera bastante sencilla, lo
único que hay que hacer es tener fuerza de voluntad para hacer algunos
cambios en el estilo de vida, además se pueden poner en práctica los
consejos que vamos a conocer a continuación.
Reducir el consumo de azúcar
Hay que hacer todo lo posible por reducir o, mejor aún, eliminar el
azúcar de la alimentación diaria, esto evitara los deseos de estar
comiendo a toda hora, puesto que cuanto más dulces come una persona
mayor necesidad siente de comer otros alimentos dulces.
Es recomendable comer varias veces al día
Se aconseja no saltarse ninguna de las tres comidas principales, ya
que si se deja de comer uno de esos alimentos, en la siguiente comida
deseará comer el doble, lo cual resulta en el aumento de peso.
Además entre esas tres comidas se deben comer tres meriendas y debes
procurar que sean saludables, como por ejemplo frutas o cereales.
Hacer ejercicio todos los días
Esta es una manera bastante efectiva para controlar la ansiedad por
comer exageradamente. El ejercicio físico es algo que no debe faltar en
la vida de ninguna persona, ya que es la mejor manera de vivir
saludable, tanto física como mentalmente, sobre todo cuando queremos
dejar a un lado algunos problemas emocionales, como en el caso de la
ansiedad.
"SOMOS LO QUE COMEMOS Y SEREMOS LO QUE HAYAMOS COMIDO"
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